4টি বৈশিষ্ট্য অনলাইন কাউন্সেলররা তাদের ক্লায়েন্টদের মানসিক স্বাস্থ্যে সাহায্য করতে ব্যবহার করেন

যদিও ব্যক্তিগত থেরাপি সেশনগুলি অনলাইন থেরাপি সেশনের চেয়ে পছন্দ করা হয়, তবে পরবর্তীটি থেরাপির ধারণার সাথে নিজেদের পরিচয় করিয়ে দেওয়ার জন্য একটি দুর্দান্ত উপায়। থেরাপি সংক্রান্ত কিছু সামাজিক কলঙ্ক দুর্ভাগ্যজনক; এর মূল্য ট্যাগ এমনকি আরো সীমাবদ্ধ হতে পারে. সৌভাগ্যবশত, মানসিক স্বাস্থ্যের যত্নের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি দ্রুত আরও ইতিবাচক এবং গ্রহণযোগ্য হয়ে উঠছে এবং আরও স্বাস্থ্য বীমা কোম্পানিগুলি এর গুরুত্ব স্বীকার করছে।

অনেক লোকের জন্য, একটি আরও নমনীয়, সাশ্রয়ী মূল্যের এবং বিচক্ষণ (যদি এটি আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ হয়) থেরাপির মোড অনলাইন সেশন হতে পারে। অনলাইন থেরাপি সেশনে কয়েকটি অনন্য সরঞ্জাম রয়েছে।

এই বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে কিছু সাম্প্রতিক বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে কাজ করতে পারে যা চালু করা হয়েছে৷ অ্যান্ড্রয়েড 10 অ্যাপলের ফোনের লাইন থেকে অন্যান্য আপডেটের সাথে। আপনার যদি একটি ফোন থাকে, তাহলে আপনি কিছু বৈশিষ্ট্য থেকেও উপকৃত হতে পারেন যা অনলাইন পরামর্শদাতারা তাদের ক্লায়েন্টদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ব্যবহার করেন। আপনি MyTherapist এর ব্লগগুলি সম্পর্কেও পরামর্শ করতে পারেন থেরাপিস্ট থেরাপি আপনার জন্য সঠিক বিকল্প কিনা সে সম্পর্কে আপনি যদি আরও জানতে চান তাহলে সম্পদ।

চূড়ান্ত কল্পনা 14 লিনাক্স

অনলাইন থেরাপি টুলবক্স

কিছু অনলাইন থেরাপি ওয়েবসাইটের একটি অনলাইন থেরাপি টুলবক্স নামে একটি পরিষেবা থাকতে পারে। মূলত, পরিষেবাটিতে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে উত্পাদনশীল উপায়ে সাহায্য করার বিভিন্ন উপায় অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

এই পরিষেবাগুলির মধ্যে কিছু ওয়ার্কশীট অন্তর্ভুক্ত যা আপনার থেরাপিস্টকে একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনাকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করতে পারে। নির্ধারিত লাইভ সেশনগুলি থেরাপিস্টদের আপনার মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে আলোচনা করার জন্য সামঞ্জস্যপূর্ণ মিটিংগুলির সমন্বয় করতে সহায়তা করে। আরও একটি বৈশিষ্ট্য হল একটি জার্নাল অ্যাক্টিভিটি, যেখানে আপনার থেরাপিস্ট আপনাকে একটি অনলাইন জার্নাল প্রদান করে যেখানে আপনি আপনার অনুভূতি লিখতে এবং শেয়ার করতে পারেন।

অনলাইন থেরাপি টুলবক্স এমনকি বিভিন্ন অ্যাপ্লিকেশন অন্তর্ভুক্ত করতে পারে যা শিথিলকরণে সহায়তা করে। এই অ্যাপগুলির মধ্যে যোগব্যায়াম, ধ্যান, প্রতিদিনের ব্যায়াম এবং আরও অনেক কিছু রয়েছে যা আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে পারে।

মেসেজিং

প্রযুক্তির আধুনিক সুবিধার জন্য ধন্যবাদ, অনলাইন থেরাপিস্টরা বিভিন্ন উপায়ে আপনার সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। আপনি সপ্তাহের প্রতিটি দিন আপনার থেরাপিস্টকে তাদের ঘন্টার উপর নির্ভর করে টেক্সট করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি দিনের শেষের দিকে আপনার কোনো প্রশ্ন থাকে, তাহলে আপনি অনলাইন থেরাপি ওয়েবসাইটের মাধ্যমে তাদের একটি পাঠ্য শুট করতে পারেন এবং তারা অবিলম্বে আপনার কাছে ফিরে আসবে।

টেক্সটিং ছাড়াও, থেরাপিস্ট আপনার অবসর সময়ে দেখার জন্য ভিডিও রেকর্ড করতে পারে। তারা বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ সহ একটি স্ক্রিপ্ট তৈরি করতে পারে যা আপনি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সম্পাদন করতে পারেন।

অবশেষে, আপনার অনলাইন কাউন্সেলর টেলিকনফারেন্সিংয়ের মাধ্যমেও আপনার সাথে যোগাযোগ করতে চাইতে পারেন। আপনি একটি ভিডিও কল সেট আপ করতে আপনার ট্যাবলেট, ফোন বা কম্পিউটার ব্যবহার করতে পারেন৷ এইভাবে, আপনার থেরাপিস্ট আপনাকে দেখতে এবং আপনার কথোপকথনের সময় আপনার শারীরিক আচরণের কোনটি নোট করতে সক্ষম হবেন।

পেশাদারদের নেটওয়ার্ক

আপনি যখন অনলাইন থেরাপির জন্য একটি ওয়েবসাইট চয়ন করেন, তখন আপনার পরিষেবাতে পেশাদারদের একটি বড় নেটওয়ার্কে অ্যাক্সেস থাকতে পারে।

জ্বলন্ত আগুন থেকে ব্লাটওয়্যার কীভাবে সরাবেন

কিছু ওয়েবসাইটে প্রশিক্ষিত শ্রোতাদের একটি বড় পুল থাকতে পারে।

যদিও তারা প্রশিক্ষিত পেশাদার নয়, এই ব্যক্তিরা আপনাকে যা বলতে হবে তা শুনে সাহায্য করতে পারে। তাদের সাহায্য অমূল্য হতে পারে যখন আপনার কথা শোনার জন্য কারো প্রয়োজন হয়।

ওয়েবসাইটের আকারের উপর নির্ভর করে, আপনার শত শত লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদার থেরাপিস্টের অ্যাক্সেস থাকতে পারে। অনেক থেরাপিস্ট একটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ, যেমন বিবাহ কাউন্সেলিং, এবং অনলাইন থেরাপি আপনাকে তাদের অ্যাক্সেস দেয় যারা ব্যক্তিগতভাবে দেখার জন্য যথেষ্ট কাছাকাছি নাও হতে পারে। এমন একজন থেরাপিস্ট বেছে নিন যিনি আপনার প্রয়োজনে সবচেয়ে ভালো মানায়।

আপনি যদি জানতে পারেন যে আপনার নির্বাচিত থেরাপিস্ট আপনার চাহিদা পূরণ করছেন না, আপনি সর্বদা ওয়েবসাইটে বার্তা দিতে পারেন এবং অন্য থেরাপিস্ট খুঁজে পেতে পারেন।

উপস্থিতি

কিছু অনলাইন ডাক্তার এবং থেরাপিস্ট বিভিন্ন মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কিত 24/7 উপলব্ধ। এই বৈশিষ্ট্যটি সমর্থন করে এমন ওয়েবসাইটগুলি ব্যয়বহুল দিকে হতে পারে; যাইহোক, যারা এটি প্রয়োজনীয় এবং সম্ভাব্য বলে মনে করেন তাদের জন্য এই বৈশিষ্ট্যটি অমূল্য হতে পারে।

এমনকি আপনার এলাকার একটি অফিসে শারীরিকভাবে থাকা প্রয়োজন এমন একজন পেশাদারের চেয়ে আরও বেশি সাধারণ ঘন্টা সহ অনলাইন থেরাপিস্ট আপনার কাছে বেশি উপলব্ধ হতে পারে। অনলাইন থেরাপিস্টদের কাছে অল্প নোটিশ ভিজিট বা দ্রুত সুযোগগুলি আপনার সাথে মানানসই হতে পারে এবং তারা আপনার সময়সূচী আরও সহজে মিটমাট করতে পারে।

সামগ্রিকভাবে

অনলাইন থেরাপি ওয়েবসাইটগুলিতে এমন অনেক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা শুধুমাত্র ইন্টারনেটের কারণেই সম্ভব। আপনি কীভাবে থেরাপিতে যোগ দিতে চান তা চয়ন করার সময়, আপনি অনলাইন থেরাপির সুবিধার সাথে ব্যক্তিগত সেশনের সুবিধাগুলি পরিমাপ করতে পারেন।