10টি আশ্চর্যজনক স্ট্রেস রিলিফ অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপস ব্যবহারকারীদের স্ট্রেস থেকে মুক্তি দিতে

আমাদের সম্পূর্ণ ক্ষতিকারক কার্যকলাপের পিছনে উল্লেখযোগ্য প্রধান খোঁচাগুলির মধ্যে একটি হওয়ায়, স্ট্রেস এখন এবং বারবার মোকাবেলা করা সন্দেহজনক হতে পারে। স্ট্রেস দেওয়ার ভেরিয়েবলের অগ্রগতি ধারাবাহিকভাবে জিতেছে এবং আমাদের জীবনে বিদ্যমান থাকবে। সেই সময়ে, কীভাবে একজন শান্ত জীবনযাপন করতে পারে? তাই আমাদের স্ট্রেস রিলিফ অ্যাপস দরকার।

যদিও এটি আনন্দিত হওয়া একটি অপ্রাপ্য উদ্যোগ বলে মনে হচ্ছে, তবুও অবিচলিত প্রচেষ্টা এবং অনুশীলনের মাধ্যমে একটি চাপমুক্ত জীবন চালিয়ে যাওয়া প্রশ্নাতীতভাবে অনুমেয়। এই দুঃসাহসিক কাজে আপনার বন্ধু হতে, প্লে স্টোর আপনার জীবন থেকে উদ্বেগ দূর করতে কিছু অসাধারণভাবে ধ্রুবক অ্যাপ্লিকেশন সরবরাহ করে।

10টি সেরা স্ট্রেস রিলিফ অ্যাপ

ইউপার - মানসিক স্বাস্থ্য

Youper একটি উজ্জ্বল অ্যাপ্লিকেশন যা আপনার উত্সাহী সুস্থতার সহযোগী হতে পারে এবং ঘন ঘন ব্যবহারের কারণে উত্সাহী আঘাতের পূর্ণ স্টপ হতে পারে। আপনি এই অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করতে পারেন সক্রিয় আলোচনা উপভোগ করতে যা চিকিত্সা ব্যবস্থা দ্বারা চালিত হয় যা গভীরভাবে প্রতিভাবান এবং অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞ, গবেষক এবং স্থপতিদের দ্বারা তৈরি করা হয়।

অ্যাপ্লিকেশনটি সাবজেক্টিভ সোশ্যাল ট্রিটমেন্ট (CBT) নিয়ে কাজ করে যা একটি কথা বলার চিকিত্সা যা আপনাকে কীভাবে বিবেচনা করে তা পরিবর্তন করে একটি সমস্যা মোকাবেলা করতে উত্সাহিত করে। এমনকি কেউ এটি সংযোগ বিচ্ছিন্নভাবে ব্যবহার করতে পারে এবং অস্বস্তি থেকে এগিয়ে যেতে পারে। তা সত্ত্বেও, এটি নিঃসন্দেহে ঔষধি চিকিত্সার জন্য একটি অদলবদল নয় বরং সমস্যাটির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার জন্য এটির পাশাপাশি ব্যবহার করা যেতে পারে।

কীভাবে একটি বিন ফাইলটি আইসোতে পরিণত করা যায়

এছাড়াও দেখুন: ডার্ক মোডে যান: ডার্ক মোড সহ অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপগুলি ব্যবহারকারীদের ব্যাটারি বাঁচাতে সহায়তা করবে

ব্রেথ বল: স্ট্রেস রিলিফ শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম

শ্বাস বল আপনাকে যত্ন সম্পন্ন করতে সক্ষম করার জন্য শ্বাস-প্রশ্বাসের কার্যকলাপের পদ্ধতিতে একটি শট নেয়। আপনাকে পাঁচ মিনিট বাঁচাতে হবে এবং একটি শান্ত জায়গায় বসে থাকতে হবে যেখানে আপনি অ্যাপ্লিকেশনটিতে প্রস্তাবিত শ্বাস-প্রশ্বাসের কার্যকলাপটি খেলতে পারেন এবং একটি সাধারণ ভিত্তিতে কয়েক মিনিটের প্রশিক্ষণের পরে ফলাফলগুলি লক্ষ্য করতে পারেন।

এটি উচ্চ রক্তচাপ এবং অস্বস্তি ও চাপ দূর করার জন্য একটি অসাধারণ যন্ত্র হতে পারে। প্রাথমিক পাঁচ মিনিটের সেশনের পরেও আপনি আপনার মনের অবস্থায় আরোহণ দেখতে পাবেন। আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের সেশনের সাথে বাজানো পরিবেষ্টিত সুরগুলি একটি প্রশমিত প্রভাব দেয় এবং আপনি যখন ফোকাস করেন তা সত্ত্বেও আপনি স্নুজিং পেতে পারেন। সর্বোপরি, আপনি এটির বিনামূল্যের ফর্ম থেকে সেরাটি তৈরি করতে পারেন এবং আপডেটের জন্য অর্থ প্রদান করতে পারেন যখন এটি আপনার জন্য অপরিহার্য বলে মনে হয়।

প্রাণ শ্বাস: শান্ত এবং ধ্যান

টেনশন, স্ট্রেস এবং এর সাথে সম্পর্কিত সমস্যাগুলিকে বাধা দেওয়ার জন্য প্রাণ শ্বাস আপনার সহযোগী হতে পারে। অ্যাপ্লিকেশনটি প্রচার বিনামূল্যে ইন্টারফেসে বিভিন্ন সমস্যার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে আটটি শ্বাস-প্রশ্বাসের উদাহরণের সমষ্টি অফার করে। আপনি একইভাবে গুরু (পেইড) ভেরিয়েন্টে পরিবর্তন করতে পারেন যা কাঙ্ক্ষিত ফলাফলগুলি সম্পাদন করার জন্য প্রস্তুত করার প্রস্তাব দেয় এবং আপনাকে নির্দিষ্ট রূপরেখা এবং লগ প্রস্তুত করার মাধ্যমে আপগ্রেডগুলি অনুসরণ করার ক্ষমতা দেয়।

অস্থির ইভেন্টের জন্য বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপের অ্যাক্সেসযোগ্যতা এই অ্যাপ্লিকেশনটিকে ক্রমবর্ধমান সম্মত করে তোলে। যারা সঠিক চিন্তাভাবনার মহড়া খুঁজছেন তাদের জন্য, এই অ্যাপ্লিকেশনটি নিঃসন্দেহে আপনার হাত রাখার জন্য একটি আকর্ষণীয় পছন্দ। নিটি-কঠোর দিকনির্দেশের জন্য, পুনঃডিজাইন করা ভেরিয়েন্টটি যথাযথ ডকুমেন্টেশন এবং রেকর্ডিং সহ আরও উচ্চতর শান্তিতে পৌঁছানোর জন্য আপনার ম্যানুয়াল হতে পারে।

আসুন ধ্যান করি: গাইডেড মেডিটেশন

একটি সহজ ইন্টারফেস ব্যবহার করে নির্দেশিত মনন বিষয়বস্তুর একটি অগ্রগতি উপস্থাপন করুন. এই অ্যাপ্লিকেশনটি একটি বিজ্ঞাপন মুক্ত ইন্টারফেসে শুরু করার জন্য সংক্ষিপ্ত এবং দীর্ঘ মনন ট্র্যাকের সুযোগ প্রদান করে। এটি একটি বর্ণনামূলক ভয়েসের সাথে চিন্তাভাবনার মহড়া করা চ্যালেঞ্জ ছাড়া অন্য কিছু হতে দেখা যাচ্ছে যা আপনাকে প্রতিফলনের পুনরাবৃত্তিতে মনোনিবেশ করতে সক্ষম করে এবং এটি সম্পাদন করার জন্য জিনিসগুলি দেখার বিপরীতে।

অন্যদের তুলনায় অসাধারণ হল জেন বিশ্রামের প্রতিফলন যা আপনার মস্তিষ্ককে শান্ত করে এবং আপনাকে একটি শব্দ বিশ্রামে ভাসতে সাহায্য করে। এটা নিঃসন্দেহে শিক্ষানবিসদের জন্য প্রতিফলনের নাট এবং বোল্টগুলি বোঝা এবং খেলার জন্য একটি নির্ধারিত সিদ্ধান্ত। এটি যেমনই হোক না কেন, কেউ বুঝতে পারে যে ফাউন্ডেশনের শব্দটি বর্ণনাকারী কণ্ঠের চেয়ে কিছুটা বেশি তীব্র যা নির্দেশিকাগুলি বোঝার জন্য এটিকে চ্যালেঞ্জিং করে তুলতে পারে।

মেডিটেশন ও রিলাক্সেশন: গাইডেড মেডিটেশন

মেডিটেশন এবং রিলাক্সেশনের প্রকৌশলীরা সাত দিনের সময়সীমার মধ্যে চিন্তাভাবনা এবং যত্নের পদ্ধতিগুলি দেখানোর গ্যারান্টি দেয়। কেন্দ্রে, আত্মবিশ্বাস, সন্তুষ্টি, প্রশান্তিময় জীবন, বা শুধুমাত্র একটি মানসম্পন্ন বিশ্রাম নেওয়ার আপনার আদর্শ উদ্দেশ্যগুলি সম্পাদনের জন্য আপনি উত্সর্গীকৃত প্রতিফলন প্রোগ্রামগুলি পছন্দ করতে পারেন।

আপনি যদি বিশেষজ্ঞদের সাথে অন্তহীন ভিজিট সেশনের অনুরাগী না হন এবং আপনার লক্ষ্য পূরণের জন্য একটি সহজবোধ্য অ্যাপ্লিকেশনের প্রয়োজন হয় তবে নিঃসন্দেহে এই অ্যাপ্লিকেশনটির মূল্য কঠিন, প্রকৃতপক্ষে, এমনকি বেস ভেরিয়েন্টও সঠিক সিদ্ধান্ত, যে কোনো ক্ষেত্রে, এবং মৌলিক বিষয়গুলির সাথে পরিচিত হন প্রতিফলন

ডাউনলোড করুন: মেডিটেশন এবং রিলাক্সেশন

দশ শতাংশ সুখী - ধ্যান এবং ঘুম

https: //activate.starz.com

10% বেশি আনন্দদায়ক আপনাকে কিছু সহজ এবং সরল পদ্ধতিতে অ্যাক্সেস দেয়। এর ভিডিও এবং প্রতিফলন কম্বোসের মাধ্যমে মনন শিখতে। আবেদনের পিছনে প্রেরণা হল জীবনের সাথে মোকাবিলা করার জন্য একটি ইতিবাচক উপায় তৈরি করা। তদুপরি, আপনাকে আরও আনন্দিত হতে সহায়তা করুন। আরও কী, প্রকৃতপক্ষে, অ্যাপটি একটি নির্দিষ্ট স্তরে এটি করে।

চমৎকার বৈকল্পিকটিও বন্ধুত্বপূর্ণ, কারণ এটি আপনাকে নির্দেশিত সেশনগুলির মাধ্যমে নিজের অভ্যন্তরীণ পরিচয় আরও ভালভাবে জানতে সক্ষম করে — প্রতিদিনের অনুশীলন এবং কথাবার্তা। সাধারণভাবে বলতে গেলে, এর বিনামূল্যে বা অর্থপ্রদানের ভিন্নতার সাথে রুটিন অনুশীলন আপনাকে কিছু দুর্দান্ত প্রবণতা তৈরি করতে এবং অনুপ্রেরণা টানতে সক্ষম করে।

পিক্সেল - মানসিক স্ব-সচেতনতা

পিক্সেল আপনাকে আপনার মানসিকতা এবং অনুভূতি সম্পর্কে আরও গভীর বোঝার জন্য উত্সাহিত করে। আপনি একটি চিকিত্সা পদ্ধতির সম্মুখীন হচ্ছেন এমন সুযোগে আপগ্রেডগুলি অনুসরণ করা একটি শালীন বাছাই। এই সুযোগে যে আপনি প্রমোশন মেডলিং প্রেসার হেল্প অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করা শেষ করেছেন, সেই সময়ে, Pixels মূল্যায়ন করুন। অ্যাপটি প্রচার বিনামূল্যে নয়। যাইহোক, এটি সম্পূর্ণভাবে আপনার উপর নির্ভর করে যে আপনাকে ইঞ্জিনিয়ারকে সমর্থন করার জন্য একটি বিজ্ঞাপন দেখতে হবে কিনা, যা চমত্কার।

ইভেন্টে যে আপনি অ্যাপ্লিকেশনটি পছন্দ করেন। আপনি নীতিগত পর্দায় হার্ট ক্যাচ টিপতে পারেন এবং একটি শালীন সংকেত হিসাবে বিবেচনা করতে পারেন। আপনি আপনার দিনগুলিকে এক বছরের সর্বব্যাপী সময়ের জন্য রেকর্ড করতে পারেন এবং আরও একবার শুরু করতে পারেন। এটি আপনার মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতা অনুসরণ এবং উন্নত করার এবং যত্ন সম্পন্ন করার জন্য একটি নির্ভরযোগ্য উত্স হতে পারে।

ডাউনলোড করুন: পিক্সেল

সাহস - উদ্বেগ থেকে মুক্ত হন

ডেয়ার অস্বস্তি, অ্যালার্ম আক্রমণ এবং ঘুমের বঞ্চনা থেকে মেরামত করার জন্য একটি ম্যানুয়ালের মতো। প্রকৌশলীরা সমস্ত প্রধান অন-এজ পরিস্থিতিতে কভার করার গ্যারান্টি দেন এবং এটি পরিচালনাকারীর জন্য একটি সহায়ক হবেন। সাউন্ডট্র্যাকগুলি যখনই যে কোনও জায়গায় শোনার জন্য একটি দুর্দান্ত ধারণা। টিউন ইন করার জন্য এবং সংশোধনের পথে চালিয়ে যাওয়ার জন্য অনেকগুলি বিনামূল্যের শব্দ রয়েছে৷

অযৌক্তিক বিবেচনাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং ইতিবাচক যুক্তি তৈরি করার জন্য এটিকে একটি শট দিন যদিও এটি চিকিত্সার প্রতিস্থাপন ছাড়া অন্য কিছু। অবশ্যই পুনরুদ্ধার পদ্ধতিকে ত্বরান্বিত করে এবং তীব্র চাপ থেকে পুনরুদ্ধার করার জন্য একচেটিয়াভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। আলোচনা সান্ত্বনাদায়ক এবং সতর্কতার সাথে শুনলে শান্ত প্রভাব ফেলে।

ডাউনলোড করুন: সাহস

ডিবিটি কোচ

DBT দ্বান্দ্বিক আচরণের চিকিত্সার প্রতিনিধিত্ব করে, এবং DBT পরামর্শদাতা এই চিকিত্সার মানগুলির উপর নির্ভরশীল একটি অ্যাপ্লিকেশন। ভিজ্যুয়াল লার্নিং যন্ত্রের ব্যবহার। আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে এবং আপনার প্রয়োজনীয় আরও একটি যোগ্যতা তৈরি করতে একশোর বেশি ভিডিও অনুশীলন সহ। আপনার অগ্রগতি জানতে বা আপনার বিশেষজ্ঞের সাথে শেয়ার করতে ক্রিয়াকলাপ নিন এবং রানডাউন স্ক্রিনটি ব্যবহার করুন।

যাই হোক না কেন, কেউ নির্দিষ্ট গ্যাজেটগুলিতে পূর্ণ স্ক্রীন দেখতে লড়াই করতে পারে এবং কিছুটা জটিল। এছাড়াও, অ্যাপ্লিকেশানের প্রতিটি ক্ষমতা অর্জন করতে আপনাকে কিছু নগদ হারাতে হতে পারে।

জিমেইল কিভাবে সারিবদ্ধ মেল পাঠাতে হয়

ডাউনলোড করুন: ডিবিটি কোচ

Woebot: আপনার স্ব-যত্ন বিশেষজ্ঞ

Woebot হল একটি স্ব-উন্নতি অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে একটি ভয়ানক পরিস্থিতিকে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে বিবেচনা করার জন্য একটু একটু করে দিক নির্দেশনা দেয়। আপনার উত্সাহী অবস্থান জানতে এবং ব্যবহারের কোর্সের মাধ্যমে আপগ্রেডগুলি ট্র্যাক করার জন্য নিম্নলিখিত মন-সেট উপাদানটি একইভাবে কার্যকর।

এটি যেমনই হোক না কেন, আপনার এটিকে আপগ্রেডের প্রত্যাশা করার কিছু সুযোগ দেওয়া উচিত। আপনি এই অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে একজন উপদেষ্টাকে প্রতিস্থাপন করতে না পারলেও অর্ধেক মাস ব্যবহার বাস্তব আপডেটগুলি প্রদর্শন করতে পারে। যাইহোক, হ্যাঁ, সেই অস্থির সন্ধ্যায় যাওয়া ইতিবাচকভাবে একটি অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ সিদ্ধান্ত। তাছাড়া, ভয়ানক পরিস্থিতিতে যেখানে আপনার সাথে কথা বলার জন্য কারো প্রয়োজন।